Πού απευθύνεται το σεμινάριο & τι θα αποκομίσετε
Προτού ξεκινήσετε να διαβάζετε, παρακολουθήστε το παρακάτω σύντομο βίντεο!
Αυτή την περίοδο που διανύουμε, αδιαμφισβήτητα χρειαζόμαστε όλοι κάποια οργάνωση στη ζωή μας, οπότε ας το κάνουμε μαζί!
Το σεμινάριο αυτό δεν προορίζεται να είναι περιοριστικό και δύσκολο. Ο πρωταρχικός μας στόχος είναι να κάνουμε τις καλύτερες επιλογές που μπορούμε τώρα για να παραμείνουμε υγιείς. Να αναπτύξουμε νέες δεξιότητες, τις οποίες μπορεί ο καθένας να αποκτήσει ανεξαρτήτως μόρφωσης και βιοτικού επιπέδου.
Θα συνδυάσουμε τη διατροφή, τη φυσική δραστηριότητα, τις κοινωνικές δεξιότητες, ώστε η κοινωνική αποστασιοποίηση να μην οδηγήσει στη μοναχικότητα, την ψυχολογία, αλλά και τις τεχνικές περιβαλλοντικής ευαισθητοποίησης με οικολογικό και οικονομικό όφελος.
Σπουδαίοι επιστήμονες από διαφορετικούς κλάδους θα παρουσιάσουν τεχνικές live που θα καλλιεργήσουν δεξιότητες σε μια περίοδο όπου το να είσαι και να παραμείνεις υγιής είναι επιτακτική ανάγκη.
Η αλήθεια, ωστόσο, είναι ότι δεν αλλάζει η εν γένει συμπεριφορά μας σε όλους τους παραπάνω τομείς από τη μία μέρα στην άλλη. Αν σου λέγαμε, όμως, κάποια μικρά μυστικά τα οποία μπορείς εύκολα να εφαρμόσεις, θα δεις ότι θα αλλάξει όλη σου η καθημερινότητα προς το καλύτερο, με όφελος την καλύτερη δυνατή εκδοχή σου.
Κάνε εγγραφή τώρα και αποκόμισε γνώσεις που πάντα θα ήθελες να έχεις!
Θεματικές ενότητες
Η διατροφή είναι αναμφίβολα ένα από τα ισχυρότερα όπλα που έχει ο άνθρωπος για τη διατήρηση της υγείας και την ευημερίας του.
Καθορίζει σε μεγάλο ποσοστό αν βαδίζουμε στον δρόμο της υγείας και της ευεξίας ή της αρρώστιας και η διατροφική μας νοημοσύνη κρίνει τη σωματική μας κατάσταση χωρίς όμως να σταματά εκεί διότι έχει άμεση επίδραση στη διανοητική, πνευματική και ψυχική ευζωία.
Μονάχα εκείνοι που αντιλαμβάνονται τη σημασία της μπορούν και να επωφεληθούν από την επίδρασή της, με σωστή ενημέρωση και καθημερινή εφαρμογή γνώσεων και τεχνικών.
Για χιλιετίες, η διατροφή ήταν ένα μέσο επιβίωσης για την ανθρωπότητα, καθώς οι άνθρωποι τότε έτρωγαν μόνο για να ικανοποιήσουν τη πείνα τους, με την ποιότητα και την ποσότητα της τροφής να καθορίζονται από το ένστικτο. Πλέον, όμως, η κατάσταση έχει αλλάξει εντελώς.
Ο σύγχρονος τρόπος ζωής, τα συναισθήματα, η καθημερινή ρουτίνα και οι κοινωνικές συναναστροφές επηρεάζουν άμεσα την εν γένει διατροφική μας συμπεριφορά μέσω της τροφικής αφθονίας.
Μπορούμε, όμως, άμεσα, ο καθένας από εμάς να βάλει ξανά τα θεμέλια στη διατροφή του, σπάζοντας έναν αυτό διαιωνιζόμενο κύκλο στρεβλών πεποιθήσεων και διατροφικών συμπεριφορών, οι οποίες μας έχουν μεταδοθεί και καλλιεργηθεί από την παιδική ηλικία μέχρι και σήμερα στην εποχή της παραπληροφόρησης.
Τι θα αποκομίσετε από τη διατροφική διάλεξη
- Την οργάνωση της καθημερινής σας διατροφής
- Πώς να μην πάρετε βάρος σε συνθήκες εγκλεισμού
- Διατροφικές τεχνικές για αύξηση του ανοσοποιητικού συστήματος
- Πώς η διατροφή σχετίζεται με την ευτυχία μας
- Διατροφικοί συνδυασμοί και τεχνικές ενυδάτωσης
- Πώς να τρώτε γλυκά με τον σωστό τρόπο
- Μυστικά για τον ύπνο και βελτίωσή του
- Έναν γενικό οδηγό διατροφής για την περίοδο της καραντίνας
Κάθε φορά που καλούμαι να γράψω ένα μικρό κείμενο, να σαν τούτο εδώ που διαβάζεις αυτή τη στιγμή, το οποίο να αφορά τη φυσική δραστηριότητα με καταβάλλει ένα μικρό άγχος.
Τι να πρωτογράψεις από τη μία και τι να πεις που να μην έχει στο παρελθόν αναφερθεί από την άλλη. Ο φόβος ότι θα φτάσεις τελικά να πεις πράγματα χιλιοειπωμένα.
Την τελευταία 20ετία, η σημασία της άσκησης τόσο στην πρόληψη όσο και στην αποκατάσταση της νόσου βρίσκεται ως παγιωμένη γνώση και άποψη στα καλύτερά της.
Σκέψου: Υπάρχει, στα αλήθεια, ένα πολύ μεγάλο δίκτυο επαγγελματιών υγείας, οι οποίοι ωθούν τους ασθενείς τους στο να ξεκινήσουν κάποια μορφή άσκησης για να νιώσουν καλύτερα.
Ο ψυχολόγος, προκειμένου ο άνθρωπος που φροντίζει να νιώσει καλύτερα, του συστήνει να ξεκινήσει έστω και με έναν καθημερινό περίπατο. Το ίδιο και ο ιατρός. Για την ακρίβεια, όλων των ειδικοτήτων οι ιατροί. Ο καρδιολόγος, ο ενδοκρινολόγος, ο πνευμονολόγος, ο ορθοπεδικός κ.ο.κ.
Ο φυσικοθεραπευτής, μετά την ολοκλήρωση των απαραίτητων για την αποκατάσταση της κάκωσης και του πόνου θεραπειών, θα παραπέμψει τον πελάτη του σε άσκηση. Το ίδιο και ο Διατροφολόγος όμως. Είτε πρόκειται για απώλεια βάρους είτε για βελτίωση βιοχημικών δεικτών και παραμέτρων υγείας, ναι, ο επιστήμονας της διατροφής θα επιδιώξει τη συνεργασία με τον επιστήμονα της άσκησης!
Πρόσεξε: Από τα παραπάνω προκύπτει ένα εύλογο ερώτημα. Εφόσον όλος ο κόσμος –και μέσω της συμβουλευτικής ειδικών- γνωρίζει για τα σημαντικά οφέλη της άσκησης. Καθώς η διαφήμιση και τα social media επιδίδονται σε μια συνεχή προώθηση της αξίας της φυσικής δραστηριότητας, για ποιο λόγο λοιπόν, ειδικά στην Ελλάδα το ποσοστό των συστηματικά ασκούμενων ανθρώπων είναι σε ιδιαίτερα χαμηλά επίπεδα;
Για χρόνια πολλά, ειλικρινά, έψαχνα τόσο τις απαντήσεις και ταυτόχρονα τους τρόπους με τους οποίους το προϊόν υγείας που ονομάζεται άσκηση θα μπορούσε να μπει στη ζωή των συνανθρώπων μου για να μείνει.
Τι, ελπίζω, ότι θα αποκομίσετε από τη διάλεξή μου για την άσκηση
- Να φανταστείτε την άσκηση σαν μια κάψουλα υγείας, η οποία έχει δράση σε πολλά ταυτόχρονα φυσιολογικά συστήματα.
- Τις βασικές φυσικές ικανότητες προς ανάπτυξη / βελτίωση.
- Να ενημερωθείτε σχετικά με την άσκηση και το ανοσοποιητικό σύστημα. Με απλά λόγια, για ένα πολύπλοκο ζήτημα.
- Να μάθετε σχετικά με την άσκηση και την απώλεια βάρους.
- Να ενημερωθείτε για την άσκηση σε συνθήκες εγκλεισμού λόγω της πανδημίας. Τι γίνεται με τις ευπαθείς ομάδες;
- Ενημέρωση για την άσκηση για τον άνθρωπο που φωνάζει για βοήθεια. Ξετυλίγοντας το κουβάρι των απαντήσεων…
- Μεθοδολογία και βήματα για να ξεκινήσετε και να αυξήσετε τις πιθανότητες να παραμείνετε για όλη σας τη ζωή.
Η πανδημία COVID-19, καθώς και τα μέτρα που τέθηκαν σε εφαρμογή για την προστασία μας από τον κορωνοϊό μπορούν να επηρεάσουν σε μεγάλο βαθμό την ψυχική μας υγεία.
Η καθημερινότητα μας άλλαξε και λόγω αυτών των αλλαγών και των πρωτόγνωρων συνθηκών, είναι πιθανό να βιώνουμε διάφορα συναισθήματα, όπως θλίψη, μοναξιά, άγχος, στρες, θυμό κ.ά.
Η αβεβαιότητα της καθημερινότητας, (η νόσηση ή / και) ο φόβος για τον κορωνοϊό (τόσο για εμάς τους ίδιους όσο και για τους αγαπημένους μας ανθρώπους), η απομάκρυνση από τους αγαπημένους μας και η αίσθηση ότι η κατάσταση δεν είναι στον έλεγχο μας μπορούν να εντείνουν τα αρνητικά συναισθήματα που βιώνουμε. Επίσης, μπορούν να επηρεάσουν την καθημερινότητά μας με διάφορους τρόπους, π.χ. δυσκολία στον ύπνο, διαταραγμένη διατροφή, μειωμένη παραγωγικότητα, έλλειψη προγράμματος στην καθημερινότητα, μείωση ευχάριστων δραστηριοτήτων κ.λπ. Παράλληλα, οι οικονομικές συνέπειες της πανδημίας ενισχύουν τη συναισθηματική μας ανασφάλεια.
Η ψυχική μας υγεία επηρεάζεται τόσο από εξωτερικούς / περιβαλλοντικούς παράγοντες, όσο και από εσωτερικούς παράγοντες. Παρόλο που υπάρχουν καταστάσεις που δεν μπορούμε να ελέγξουμε, χρειάζεται να προσπαθήσουμε να αποδεχτούμε την αβεβαιότητα της εποχής που διανύουμε και να υπενθυμίσουμε στον εαυτό μας ότι υπάρχουν, παράλληλα, πολλά πράγματα που μπορούμε να ελέγξουμε – και να προσπαθήσουμε να εστιάσουμε την προσοχή μας σε αυτά.
Είναι σημαντικό να μάθουμε να φροντίζουμε τον εαυτό μας, ειδικά σε μια περίοδο που ίσως το έχουμε ανάγκη περισσότερο από ποτέ.
Τι θα αποκομίσετε από την ομιλία της ψυχολογίας:
- Πώς επηρεάζουν ο κορωνοϊός και το lockdown τη ψυχική μας υγεία.
- Εύκολα tips για την πρόληψη και αντιμετώπιση του καθημερινού στρες.
- Πώς να συμπεριλαμβάνετε ευχάριστες δραστηριότητες μέσα στη μέρα σας.
- Παράγοντες του περιβάλλοντός σας που μπορείτε να ελέγξετε.
- Πώς να κοιμάστε καλύτερα;
- Πότε, ίσως χρειάζεται, να αναζητήσετε επαγγελματική βοήθεια.
Οι έννοιες της κοινωνικής αποστασιοποίησης και κοινωνικής απομόνωσης αποτελούν εδώ και χρόνια αντικείμενο μελέτης των κοινωνικών επιστημών, κάτι το οποίο δικαιολογείται απολύτως, δεδομένου ότι όσο περισσότερο διευρύνονται οι κοινωνίες τόσο μεγαλύτερος ο κίνδυνος εμφάνισης φαινομένων απομόνωσης.
Με την έξαρση της πανδημίας COVID-19, το φαινόμενο αυτό έχει οξυνθεί σε μεγάλο βαθμό, δεδομένου ότι έχουμε κληθεί να περάσουμε ένα μεγάλο μέρος του έτους μέσα στο σπίτι μας, χωρίς να έχουμε, επιπλέον, μια ξεκάθαρα εικόνα για το πότε θα επανέλθουμε στους κανονικούς μας ρυθμούς.
Επιπλέον, η πλειοψηφία των εταιρειών που συνεχίζουν τις δραστηριότητες τους κατά τη διάρκεια της πανδημίας έχουν υποχρεωθεί σε τηλεργασία ενώ τα πανεπιστήμια και τα σχολεία λειτουργούν κατά τον ίδιο τρόπο. Ο εγκλεισμός αυτός, λοιπόν, μέσα στο σπίτι, όπου έχει γίνει χώρος εργασίας, μελέτης αλλά και ξεκούρασης μπορεί να οδηγήσει σε καταστάσεις απομόνωσης, η οποία μπορεί να επιφέρει δυσμενή αποτελέσματα τόσο στην ψυχολογία μας όσο και στην απόδοσή μας, ιδιαίτερα όταν καλούμαστε να αποδώσουμε όπως και πριν.
Ωστόσο, επειδή ακόμη και πριν την πανδημία η τηλεργασία ήταν αρκετά διαδεδομένη για πολλά επαγγέλματα, υπάρχουν τρόποι για να μπορέσει κάποιος να αποδώσει και να είναι παραγωγικός ακόμα και αν βρίσκεται μέσα στο σπίτι του όλη μέρα.
Τι θα αποκομίσετε από την παρούσα ομιλία:
- Να κατανοείτε τους όρους της κοινωνικής αποστασιοποίησης και της κοινωνικής απομόνωσης
- Να αναγνωρίζετε ποιες είναι οι συνέπειες της κοινωνικής απομόνωσης
- Να μάθετε τρόπους διαχείρισης της εργασίας / των σπουδών σας κατά τη διάρκεια του εγκλεισμού
- Να μάθετε πώς να είστε πιο αποδοτικοί όταν εργάζεστε από το σπίτι
Η ενέργεια ήταν ανέκαθεν αναπόσπαστο κομμάτι της εξέλιξης κάθε κοινωνίας ενώ το νερό ορίζει κάθε επιμέρους ύπαρξη. Στη σημερινή εποχή είναι ξεκάθαρος ο τρόπος που είμαστε εξαρτημένοι από αυτά. Είναι δεδομένα. Το ερώτημα που τίθεται είναι εάν κατανοούμε πραγματικά πόσο πολύτιμα για την επιβίωσή μας είναι…
Δύο έννοιες, οι οποίες είναι τόσο συνυφασμένες με τη ζωή μας όσο το οξυγόνο, που ταυτόχρονα δεν παρέχονται ούτε δωρεάν, αλλά ούτε και βρίσκονται σε μεγάλο απόθεμα στη φύση, ώστε να μπορούμε να τις θεωρούμε τόσο δεδομένες.
Η σκέψη γύρω από την προστασία του πολύτιμου, κατά τα άλλα, περιβάλλοντος, φαντάζει ουτοπικό σενάριο λόγω της δεινής θέσης στην οποία έχουμε περιέλθει, τόσο οικονομικά όσο και ψυχολογικά, εξαιτίας της πανδημίας.
Στόχος της παρούσας ομιλίας δεν είναι η κατήχηση σχετικά με τους τρόπους αντιμετώπισης περιβαλλοντικών ζητημάτων, αλλά η εξοικονόμηση των πόρων αυτών με σκοπό την οικονομική μας ελάφρυνση από τα περιττά έξοδα, καθώς, ιδιαίτερα η ενέργεια αλλά και το νερό σε ορισμένες περιπτώσεις, αποτελούν μεγάλο μέρος των εξόδων ενός νοικοκυριού.
Τι θα αποκομίσετε από αυτή την ομιλία:
- Τι μπορείτε να αλλάξετε μέσα στο σπίτι σας ώστε να εξοικονομήσετε χρήματα
- Πώς να κάνετε μικρές αλλαγές στις καθημερινές σας συνήθειες
- Ορθολογική χρήση και εξοικονόμηση νερού
- Ορθολογική χρήση και εξοικονόμηση ενέργειας
- Πώς να ανακυκλώνετε σωστά
Έχετε απορίες;
Συχνές Ερωτήσεις
Εάν συνεχίζετε να έχετε απορίες, μη διστάσετε να μας στείλετε ένα e-mail στο info@dietbusters.gr
Γιατί να παρακολουθήσω αυτό το σεμινάριο;
Το 2020 είναι αναμφίβολα μία ιδιαίτερη χρονιά από πολλές απόψεις. Το ξέσπασμα της πανδημίας του κορονοϊού έχει επιφέρει βαθιά κρίση στον οικονομικό, πολιτικό και κοινωνικό τομέα με αποτέλεσμα να έχουν διαταραχθεί οι ισορροπίες για τους περισσότερους από εμάς,
Το σεμινάριο αυτό, απευθύνεται τόσο σε επαγγελματίες υγείας όσο και στο ευρύ κοινό. Έχει ως στόχο την παροχή γνώσεων και δεξιοτήτων που είναι απαραίτητες για την ομαλή διαβίωση και ευημερία κατά τη δύσκολη αυτή περίοδο.
Αποτελεί ένα κράμα διατροφολογικών, κοινωνικών, ψυχολογικών και καθημερινών δεξιοτήτων, οι οποίες έχουν ως στόχο την παροχή πολύτιμων συμβουλών σε καίρια θέματα, μέσω των οποίων μπορείτε να ενισχύσετε την ποιότητα ζωής σας τόσο σε πνευματικό όσο και σε σωματικό επίπεδο.
Πώς θα παρακολουθήσω το σεμινάριο;
Θα σας σταλεί σύνδεσμος για το πως θα παρακολουθήσετε το σεμινάριο αυτοματοποιημένα, μετά ολοκλήρωση της πληρωμής σας.
Πρέπει να έχω κάμερα και μικρόφωνο;
Για να παρακολουθήσετε το σεμινάριο δεν χρειάζεται να έχετε κάμερα και μικρόφωνο. Εάν έχετε απορίες, θα πρέπει να μας τις στείλετε στο info@dietbusters.gr
Φοβάμαι να πληρώσω με την κάρτα μου Online
Η εταιρεία που χρησιμοποιούμε για την επεξεργασία των πληρωμών είναι μία εκ των ασφαλέστερων στον κόσμο. Ωστόσο, εάν συνεχίζετε να έχετε ανησυχίες, μπορείτε να μας κάνετε κατάθεση στον τραπεζικό μας λογαριασμό με αιτιολογία το ΟΝΟΜΑΤΕΠΩΝΥΜΟ σας, και να μας στείλετε ένα e-mail με το αποδεικτικό της συναλλαγής.
ΙΒΑΝ: GR7570100000000809801797285
Δικαιούχος: ATHLISIS HEALTH DEVELOPMENT Ι.Κ.Ε.
BIC: VPAYGRAA
Θα λάβω και πιστοποιητικό παρακολούθησης;
Με την παρακολούθηση του σεμιναρίου θα λάβετε πιστοποιητικό παρακολούθησης με το ονοματεπώνυμό σας, σε όμορφη εικαστική μορφή. Μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε όπως εσείς επιθυμείτε. Και κυρίως, σας συστήνουμε να χρησιμοποιήσετε τις γνώσεις που θα αποκομίσετε από αυτό το μοναδικό σεμινάριο.
Εφόσον έχετε παρακολουθήσει το σεμινάριό μας, μπορείτε να μας στείλετε e-mail στο info@dietbusters.gr για να λάβετε το πιστοποιητικό παρακολούθησής σας!
Δημήτρης –
Κατανοητό κ ευχάριστο
Σταυρούλα –
Ήταν μοναδικό
ΒΑΣΙΛΙΚΗ –
ΕΠΙΚΑΙΡΟ ΚΑΙ ΕΠΙΚΟΔΟΜΗΤΙΚΟ ΑΠΟ ΟΛΕΣ ΤΙΣ ΑΠΟΨΕΙΣ, ΚΑΛΥΠΤΕΙ ΣΤΟ ΕΠΑΚΡΩΝ ΟΛΑ ΤΑ ΘΕΜΑΤΑ ΑΛΛΑ ΚΑΙ ΔΙΝΕΙ ΛΥΣΕΙΣ ΣΤΑ ΤΩΡΙΝΑ ΕΡΩΤΗΜΑΤΙΚΑ ΠΟΥ ΕΧΟΥΜΕ ΒΑΛΕΙ ΟΛΟΙ ΜΑΣ
Κωνσταντίνος –
Ήταν πολύ ενδιαφέρον εμπειρία μιας και πρώτη φορά παρακολουθώ διαδικτυακό σεμινάριο .Θα έπρεπε όλοι να το παρακολουθήσουν το σεμινάριο διότι αναφέρει μέσα συμβουλές που όλοι θα πρέπει να ακολουθήσουμε
Έλενα –
Ήταν πολύ βοηθητικό κατατοπιστικό και στοχευμένο στην σημερινή κατάσταση του lockdown.
Μαρίλια –
Εξαιρετικοί επιστήμονες, καταρτισμένοι στο αντικείμενό τους, με ενδιαφέρουσες ιδέες και ευχάριστες παρουσιάσεις.
Νίκος –
Μπράβο σε όλους! Ενδιαφέρον και οικονομικό σε σχεσή με τη γνώση που αποκομίζεις.
Αλιονα Στρατουλατ –
Συγχαρητήρια σε όλη την ομάδα!!! Ήσασταν φοβεροί!!! Σας ευχαριστούμε πολύ για τις πολύτιμες πληροφορίες, συμβουλές και οδηγίες που μας δώσατε για αυτήν δύσκολη κατάσταση που ζούμε όλοι! Περιμένουμε και αλλά!!!! ❤️
Κωνσταντίνος –
Το παρακολούθησα μετά και έχω να πω ότι λυπάμαι που δεν μπόρεσα να το παρακολουθησω ζωντανα. Εξαιρετική δουλειά!!!!!!!!